1. 비타민C가 풍부한 면역력 강화 식품비타민C는 대표적인 항산화 영양소로, 백혈구 활동을 촉진하고 감염 예방에 효과적입니다. 특히 감기 예방과 피로 회복에 도움을 주므로 환절기 필수 영양소입니다.🍊 비타민C가 풍부한 음식 TOP 3감귤류 (오렌지, 레몬, 자몽): 면역세포 활성화, 감기 예방키위: 오렌지보다 높은 비타민C 함량, 장 건강 개선파프리카: 비타민C가 레몬보다 2배 이상 함유2. 프로바이오틱스 & 장 건강을 위한 음식면역력의 70%는 장 건강에서 시작됩니다. 유익균(프로바이오틱스)을 늘리면 면역력을 강화할 수 있습니다. 🥛 프로바이오틱스가 풍부한 음식 TOP 3요거트 & 케피어: 장내 유익균 증가, 소화 기능 개선 김치 & 된장: 발효 과정에서 생성된 유산균이 장내 환경 개선 사과식초: ..
